Mediyogaterapi

I en individuell terapisession går vi igenom din livssituation med hjälp av olika frågeställningar och  du får ett yogiskt helhetsperspektiv på din hälsa och eventuella sjukdomar/symptom.

Du får därefter ett individuellt anpassat Mediyogaprogram  som du  arbetar vidare med hemma, vanligtvis under sex veckor.

Därefter har vi ett uppfölningssamtal och stämmer av hur det har gått, du får coaching i att ta dig vidare.

Yogaövningarna gör du antingen på matta eller sittandes på stol, och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet.

PRIS:

Första gången (ca 2 timmar)

890 kr

Uppföljning (ca 1 timme)

600 kr

Boka genom att kontakta mig på mail/telefon.

YOGA!

Nya banor erbjuder olika fomer av yoga beroende på behov. All yoga här är friskvårdsberättigad.

Alla pass kan fås som enskild lektion (eller i par (Duo),

i grupp, eller online.

Sommartid även utomhus.

Privatklasser bokas via Bokadirekt. (Se länk under respektive yogaform).

För info om kommande grupper: Ring/maila eller följ sociala medier för info! (Länkar under HEM -fliken).

*Mediyoga (Medicinsk yoga)

Varje termin erbjuds Mediyoga i samarbete med ABF, höstens kurs pågår redan och är fullbokad.

Bra vid:

ryggont, stress, sömnsvårigheter, högt blodtryck, utmattning/utbrändhet, migrän m.m, m.m.

Alla kan vara med, oavsett tidigare  erfarenhet. Vi sitter på stol eller på matta på golvet. 

Det finns övningar för det mesta då Mediyogan jobbar  på vårt nervsystem och vårt hormonsystem såväl på det fysiska, känslomässiga och mentala. 

Andningen går alltid som en röd tråd i alla Mediyogapass.

Privatklasser bokas via Bokadirekt, för info om kommande grupper: Ring/maila eller följ sociala medier för info! (Länkar under HEM -fliken).

PRIS: 620 kr (fr.o.m 4/10 690 kr) för 60 min. Duo: 410 kr/per person (Fr.o.m 4 okt 455 kr)

BOKA HÄR

*Core Strenght Vinyasa - CSV-yoga

"Stark inifrån och ut"

Din kropp – Din yoga

Yoga i liten grupp eller boka PT-pass!

Hitta de stabila grunderna i yogan och yoga på ett säkert sätt! I CSV-yogan fokuserar vi på att bygga upp styrka inifrån och ut, genom att aktivera de djupaste muskelkedjorna, inte bara coremusklerna i bålen), och vi tar oss in i, och ut ur våra positioner på ett sätt som är skonsamt för våra leder.

Passar både dig som är helt ny till yoga, och dig som är mer van och som vill uppleva en lite annan approach i din yogapratik.

PT-PASS: (Ensklid lektion)

Vi specialanpassar ett pass efter dina behov, förutsättningar  och önskemål. Bäst resultat får du självklart om du bokar upp dig på flera pass i följd. Rekommenderar ett paket med minst 3 gånger så du hinner göra yogan till din egen.

Innan vi ses har vi en konsultation på telefon där vi går igenom dina förväntningar – önskemål.

När du hittat hur du aktiverar musklerna inifrån och ut har du även verktyg som du kan ta med dig utanför mattan – ut till  hur du rör dig i din  vardag.

3-gångspaketet bokas via telefon/mail,  1 tillfälle kan bokas via Bokadirekt precis som övriga tjänster.

PRISER:Tid 75 min/tillfälle

Pt-yoga 1 tillfälle:  800kr

PT-yoga 3 tillfällen:  2000kr (ord.pris 2400kr)

BOKA HÄR

*YIN-YOGA

För ökad rörlighet, ökad energi och minskad smärta.

 Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som bindväv, ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.

Enkla ställningar utförs liggande eller sittande och vi stannar i positionerna i minst 3-5 minuter. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt och vi utför en passiv stretch.Vi stöttar kroppen med bolster/kuddar/klossar/filtar för att undvika ytterlägen och så att riktig avslappning kan ske. Detta ger oss också möjlighet till att praktisera medveten, meditativ närvaro i stunden.

Yinyoga är även ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och även andra  yogastilar.

PRISER: Privatklass: 60 minuter 720 kr

Duoklass: 525 per person

BOKA HÄR

Kontakt: Tel: 070 490 72 52   E-post: info@nyabanor.se